婚姻进入平淡期?重新找回恋爱感的策略

来源：广州侦探调查社   发表时间：2025-10-22 14:51:04

　　结婚 3-5 年后，很多夫妻觉得 “没激情了”“像亲人一样，没有心动的感觉”，这其实是婚姻的 “平淡期”。只要用对策略，就能重新点燃感情，找回恋爱时的甜蜜。

　　第一个策略：“‘共同尝试新事物’，创造共同回忆”。一起做之前没做过的事，比如学一门新技能(一起报烘焙班，周末在家烤蛋糕)、去小众景点旅行(不打卡网红地，而是找个古镇慢慢逛)、养一只宠物(一起照顾猫咪，分工喂食、铲屎)。某对夫妻结婚 4 年后觉得平淡，一起报名了舞蹈班，每次上课两人互相纠正动作，课后还会讨论 “今天哪个动作跳得好”，不仅有了共同话题，还经常因为对方的 “笨拙” 笑场，感情逐渐升温。

　　第二个策略：“‘重拾‘恋爱时的细节’，唤醒心动”。回想刚恋爱时的互动，比如丈夫以前会帮妻子开车门，妻子以前会给丈夫整理衣领，婚后别丢掉这些细节;偶尔像恋爱时一样 “撒娇”“夸奖”，比如妻子说 “你今天修好了水龙头，好厉害”，丈夫说 “你今天做的菜，比餐馆还好吃”。某对夫妻结婚后，丈夫不再帮妻子拎包，妻子也很少夸丈夫，后来两人约定 “每天夸对方一句”，慢慢发现了彼此的优点，重新有了 “心动的感觉”。

　　第三个策略：“‘给彼此‘独处空间’，距离产生美”。平淡期别总黏在一起，偶尔各自找朋友玩、做自己喜欢的事，比如妻子周末去和闺蜜逛街，丈夫去钓鱼，分开时会想念对方，见面后反而有很多话想分享。某妻子之前觉得丈夫总在家看电视很无聊，后来每周给自己留一天 “独处时间” 去看书，丈夫反而会主动问 “你今天看了什么书，给我讲讲”，两人的交流更有质量了。